Je suis trop stressée, et encore plus avant un contrôle
Beylai, 27 ans
Bonjour TDN,
J’ai un souci, je stresse tout le temps, je suis de nature stressée et j’aimerais vraiment quelques conseils pour me calmer! Mais étant stressée déjà dans la vie de tous les jours, dès que j’ai un contrôle c’est pareil je stresse un peu avant et quand je bosse je me sens dépassée par tout.
Je n’ai pas forcément des mauvaises notes, je me maintiens, mais je deviens limite hystérique avant un contrôle, et ça m’énerve, je tremble, je me récite vite mon cours, je sais pas vraiment si je me fais comprendre, mais je deviens limite folle, je me ronge les ongles, etc…
J’aimerais vraiment quelques conseils. Merci.
Bonjour Beylai,
Tu dis être tout le temps stressée, as-tu pensé à réfléchir pourquoi?
Bien sûr je ne parle pas lors de tes contrôles ou lors d'un événement particulier mais pourquoi au quotidien ressens-tu cela ?
Je pense que c'est avant tout que c'est à cette question que tu dois répondre afin de pouvoir à nouveau te détendre et envisager la vie d'une façon moins angoissée...
Je te conseille vivement d'aller en parler auprès d'un psychologue en libéral, scolaire ou au numéro vert Fil santé jeunes 3224 gratuit et anonyme.
Dans un second temps, est-ce que tu pratiques un sport? Tu pourrais te trouver une activité sportive qui serait un exutoire pour toi, qui te permettrait de libérer toutes tes tensions, comme le yoga, la danse, la course à pied... Trouve toi un sport pour te dépenser, évacuer le stress que tu emmagasines.
Cela t'aiderait à canaliser ton stress à mieux le gérer.
Promets moi aussi de parler de ton stress à tes parents. Et trouve ton rythme de travail avec des coupures récréatives.
Pour ton stress, tu peux aussi tester les Fleurs de Bach, idéales pour relativiser ou le Sedatif PC des Laboratoires Boiron, la solution homéopathique pour traiter les troubles mineurs du sommeil et l'état de stress, que je prends quelques semaines avant la situation stressante.
Prends aussi du magnésium tous les soirs avant de dormir.
Tu peux également tester l’acupuncture ! Si le stress est trop intense, je te conseille d'essayer les vertus des ces petites aiguilles.
Courage.
Florence, psychologue clinicienne, et l'équipe de TDN
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Depuis un accident de la route j’ai un vertige terrible, et prendre l’avion c’est un moment d’horreur. Surtout au décollage et atterrissage, lorsque l’on voit le sol. Alors lorsque je voyage vers la Chine, mon pays de naissance, c’est un calvaire ! 🙂