Je n’arrête pas de grignoter des bonbons entre les repas
Pimkette, 24 ans
Bonjour j’ai 12 ans et voilà mon problème c’est la nourriture ! Je suis loin d’être grosse mais j’ai peur de le devenir ! Je pèse 40Kilos pour 1m49. J’ai tendance à grignoter avant les repas et après même !
Exemple : Quand je regarde la télé 5 ou 6 bonbons avant le diner avant le midi en plein milieu de journée même !
Ou avant d’aller me coucher une envie et hop je mange comment faire pour arrêter ?
Bonjour Miss,
Si tu es en bonne santé, si tu te dépenses assez, si tu as une alimentation équilibrée, il n'y a aucune raison d'avoir peur de grossir !
Par contre, ta tendance à grignoter, de façon mécanique, sans aucun plaisir, pour céder à toutes tes envies, peut en effet contribuer à une prise de poids.
Veille à manger équilibré et varié à chacun des repas, pour ne pas avoir faim entre les repas et donc, éviter les grignotages que tu décris. Essaie de ne pas céder à toutes tes envies et fais toi plaisir lorsque le moment est convivial et partagé.
Les bonbons que tu grignotes ne t'apportent que du sucre et des additifs donc rien de bien intéressant au niveau nutritionnel. L'idéal est de ne pas avoir de tentation à la maison... donc de ne pas acheter des bonbons en pagaille, d'en avoir dans les placards, pire dans ta chambre. Parles-en à ta mère pour qu'elle évite d'en acheter.
G. BETTINI TRABUC - Diététicienne
Centre Médical de l'Etoile 41 rue Parmentier
13120 GARDANNE
Tél. 04 42 51 24 78
focus sur l'experte
Diététicienne nutritionniste installée en libéral depuis 1997. Formatrice au CREPS PACA d'AIX EN PROVENCE, CARSAT SUD EST Intervenante pour le CNIEL pour les ateliers "A table pour grandir" auprès des élèves de CM1/CM2. Formée à l'Education thérapeutique des patients - atelier cuisine, étiquette des produits, équilibre alimentaire. Le sport, les voyages, la cuisine, le shopping avec mes filles, le soleil, les massages, les bons moments partagés avec mes amis : ma famille, I love my job.
#équilibre #adolescence #alimentation #bonbons #boulimie #conseils #Diététicienne #gourmande #grignotage #grossir #repas #sucreries
