Mal au genou, est-ce à cause du sport ?
Nana3100, 26 ans
Depuis peu, je me suis remise au sport, je fais du jogging deux fois par semaine ainsi que du step quand j’ai le temps mais depuis quelques jours j’ai mal au genou droit ce qui est inhabituel. J’ai pensé que c’était peut être à cause des chaussures que j’utilise enfin pour conclure je me demandais si vous en connaitriez la cause et si vous auriez un conseil à me donner.
Merci d’avance.
Bonjour,
Les problèmes de genoux peuvent intervenir pour de multiples raisons et le sport sur de mauvaises ou vielles baskets peut en effet être la cause.
Voici quelques conseils pour continuer l'entraînement :
- Adapter votre paire de chaussure de sport en fonction de la forme de vos pied ( pronateur/ supinateur/ universel) demander à un vendeur spécialiser dans les chaussures de running. De plus changer maximum tous les 6 mois à raison de 3 à 4h de jogging par semaine. Il est nécessaire aussi d'avoir des bonnes semelles adaptées aux pieds. Pour cela il est essentiel de consulter un podologue. Surtout si vous courez régulièrement.
- Renforcer les muscles fixateurs du genou en utilisant des machines de musculation ( se faire aider par un conseiller sportif ou un kiné).
- Remplacer la course par du vélo ou elliptique en cas de douleurs permanentes...
N'hésitez pas à consulter un spécialiste si le problème persiste.
Merci pour votre confiance,
Anaïs ROYER, - Athlète Les Mills et consultante Nike France
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