J’ai envie de maigrir mais je ne sais pas comment faire

Géraldine-Bettini

Bonjour,

Concernant ton désir de mincir, le conseil que je peux te donner, c'est de ne pas entreprendre un quelconque régime seule. Souvent lorsqu'on veut perdre du poids à son initiative, on se restreint trop et cela devient une vraie souffrance. Au final, on abandonne rapidement car cela devient trop restrictif, la fatigue et la frustration s'installent.

Tu peux déjà identifier tes principales erreurs alimentaires et essayer de les corriger :

Prends-tu un petit-déjeuner ? N'est-il pas trop sucré ? Grignotes-tu ? Fais-tu un vrai repas le midi ? Ton repas du soir n'est il pas trop copieux ? Ton alimentation est-elle variée et équilibrée ? Vas-tu souvent au fast food ? As-tu suffisamment de dépenses physiques, en gros fais-tu une activité sportive ?

Très souvent, il suffit de retrouver une bonne hygiène alimentaire pour retrouver son poids de forme, associée à de l'activité physique.

Il est préférable pour cela de rencontrer des professionnels (diététicienne, nutritionniste, coach sportif) qui pourront t'aider efficacement et t'accompagner dans ta démarche.

Bien à toi,

G. BETTINI TRABUC - Diététicienne
Centre Médical de l'Etoile 41 rue Parmentier
13120 GARDANNE
Tél. 04 42 51 24 78

focus sur l'experte

Géraldine-Bettini

Diététicienne nutritionniste installée en libéral depuis 1997. Formatrice au CREPS PACA d'AIX EN PROVENCE, CARSAT SUD EST Intervenante pour le CNIEL pour les ateliers "A table pour grandir" auprès des élèves de CM1/CM2. Formée à l'Education thérapeutique des patients - atelier cuisine, étiquette des produits, équilibre alimentaire. Le sport, les voyages, la cuisine, le shopping avec mes filles, le soleil, les massages, les bons moments partagés avec mes amis : ma famille, I love my job.

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