J’ai besoin d ‘aide, je ne veux plus me ronger les ongles !
Raeparadise_, 26 ans
Depuis que je suis petite, je me ronge les ongles ! En particulier pendant un examen lorsque je stresse ou bien quand je m’ennuie. Le problème c’est que j’essaie d’arrêter mais je n’y arrive pas donc je ne peux pas mettre de vernis aux mains, même le vernis amère ne fonctionne pas. alors qu’est-ce que je peux faire pour les faire pousser plus vite ou pour m’empêcher de les ronger?
Merci j’adore votre site il est vraiment super !
Justine
Experte Forme & Bien-être
Bonjour Raeparadise,
Pour ne plus se ronger les ongles, le premier conseil que je peux te donner en dehors du vernis amère - qui apparemment ne marche pas sur toi - c'est de te payer une manucure dans un institut. Et n'hésite pas à mettre le prix ! Ainsi tu feras attention à ne pas la bousiller en quelques coups de dent !
Bon, bien sûr, ce conseil c'est pour la blague mais sait-on jamais, ça a fonctionné sur une amie.
La première chose à faire est de maitriser ton stress !
Pour ce faire, plusieurs solutions :
- Prendre du magnésium et dès que tu veux te ronger les ongles avant/pendant une situation de stress, des Fleurs de Bach.
- Pratique une activité "bien-être" comme le yoga ou apprends à te défouler à travers la danse par exemple.
- Apprends à respirer grâce à des exercices de respiration anti-stress !
Regarde les conseils de Carole Serrat, la sophrologue de l'émission Autour du bien-être sur MCS Bien-être (émission où Justine, la rédac chef de TDN est aussi chroniqueuse) :
D'autre part, dès que tu t'ennuies, fais du sport, téléphone à des copines, va sur TrucdeNana ! Si tu continues à te ronger les ongles et que rien n'y fait, je te conseille d'en parler avec un psychologue, il se peut que tu aies des angoisses qui nécessitent une introspection particulière. Tu peux aussi appeler filsantejeune au 3224 c'est ouvert de 8h à minuit.
Bon courage et à très vite sur TDN !
focus sur l'experte
Experte Forme & Bien-être
Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !
