J’aimerai perdre quelques kilos, je ne sais pas comment faire
Xéna97, 27 ans
Je mesure 1,59 m et je pèse 66,3 kg .
A cause de ces kilos en trop, je ne me sens pas bien dans ma peau ,j’aimerais donc perdre du poids ! J’aimerais savoir si vous avez des conseils à me donner…
Merci d’avance !
Bonjour Xéna,
En effet, selon ton IMC, tu es légèrement en surpoids. Mais ne t'inquiète pas avec le suivi d'un professionnel, tu réussiras à perdre ces quelques kilos en trop j'en suis sûre !
Déjà, avant toute chose, il faudrait connaître la raison de cette prise de poids pour mieux la comprendre.
Le premier conseil que je puisse te donner, c'est de te faire aider et de ne pas te lancer seule dans un quelconque régime restrictif qui pourrait se solder par un échec et te décourager.
En consultant une diététicienne, tu pourras faire le bilan de tes habitudes alimentaires actuelles, prendre conscience des principales erreurs. Ensemble, vous conviendrez d'un programme diététique adapté qui te permettra de perdre durablement et efficacement ces kilos qui te gênent.
Enfin, pour retrouver une silhouette qui te convienne, et te permettre des petits plaisirs le weekend, l'activité physique adaptée te sera d'une grande aide. Choisis un sport que tu aimes, et essaye de le pratiquer avec une amie, ça te motivera !
En cette période de rentrée, c'est le moment idéal pour entreprendre une démarche vers une meilleure hygiène de vie et faire fondre les rondeurs acquises pendant les vacances d'été.
Je t'encourage dans cette démarche pour prendre soins de toi.
G. BETTINI TRABUC - Diététicienne
Centre Médical de l'Etoile 41 rue Parmentier
13120 GARDANNE
Tél. 04 42 51 24 78
focus sur l'experte
Diététicienne nutritionniste installée en libéral depuis 1997. Formatrice au CREPS PACA d'AIX EN PROVENCE, CARSAT SUD EST Intervenante pour le CNIEL pour les ateliers "A table pour grandir" auprès des élèves de CM1/CM2. Formée à l'Education thérapeutique des patients - atelier cuisine, étiquette des produits, équilibre alimentaire. Le sport, les voyages, la cuisine, le shopping avec mes filles, le soleil, les massages, les bons moments partagés avec mes amis : ma famille, I love my job.
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