Gros problème de cernes !

Tout d'abord, au petit-déjeuner, mieux vaut boire un vrai jus
d'orange pressé que tu auras pressé toi-même ou manger deux oranges fraiches que de boire un jus de supermarché pleins de conservateurs et
avec moins de vitamines.

Ensuite, toujours le matin, prends deux
kiwis et quelques fraises ! Pour varier, tu peux aussi manger du cassis,
des clémentines, de la mangue, du pamplemousse, car ils sont également
remplis de vitamine C.

Si un jour tu n'as pas de fruits, ou
que tu n'as pas trop envie d'en manger, prends de la vitamine C Acérola
500mg qui saura t'apporter ta ration nécessaire.

Si tu ne manges pas assez de viande, je te suggère
d'opter pour les gélules de spiruline. Une algue qui te fera bénéficier d’un apport complet en vitamines, minéraux, oligo-éléments, enzymes,
acides gras essentiels, protéines essentielles (acides aminés), pour
faire face aux moments difficiles.

Véritable concentré d’énergie,
la spiruline contient du fer, de la vitamine B12, de la bêta-carotène,
et des acides gras essentiels qui interviendront dans l’intégrité des
cellules, indispensable au bon fonctionnement de ton système
immunitaire.

Évidemment,
essaye de dormir au moins 8 h par nuit. Si tu as des soucis pour dormir, essaye les tisanes à base de camomille, ou du tilleul. Si ces
problèmes sont dus à des contrariétés ou à du stress, opte pour le
Millepertuis, le magnésium, le basilic sacré, le nutrizen ou l‘euphytose qui sont efficaces. Le sédatif PC te calmera également, mais c‘est plus
fort. 

Car sais-tu si tu dors bien ? Si ton sommeil n'est pas troublé ?
Car un sommeil troublé peut être à l'origine d'une grande fatigue le
lendemain. Il ne suffit pas de dormir 8h mais de bien dormir pendant ces
8 heures ! Le chauffage ne doit pas être trop élevé, la literie doit être de bonne qualité...

D'autre part, si tu es stressée ou surmenée avec tes cours, les contrôles, accorde toi des moments de détente, de loisirs, pratique des
activités sportives ou artistiques. L'exercice amène la libération
d'hormones comme les endorphines qui améliorent l'humeur et l'énergie
pendant quelques heures. L'exercice réduit la fatigue, augmente
l'énergie, et c'est un excellent moyen pour diminuer le stress et
l'anxiété. Ces activités te changeront les idées et te permettront de bien dormir.

Choisis une activité relaxante telle que le yoga ou le bodybalance pour évincer les mauvaises ondes ou la danse comme le BodyJam, le Sh'bam, la Zumba pour relâcher la pression...

Voici quelques options, en dehors d‘une bonne cure de repos, d’eau et de fruits vitaminés ...

# Un masque pour les yeux : revitalise et hydrate rapidement vos contours et vous donnent l‘impression d‘être moins fatiguées.

#
Un réhydratant : plus jeune tu es, plus tu dois penser à t’hydrater cette partie du visage. C‘est maintenant que tu dois t’en occuper.
Demain, ce sera trop tard !

Côté cernes, investis dans un bon soin anti-cernes, anti-poches, par exemple le soin apaisant d'Avène, le soin déstressant Hydra Zen de Lancôme ou un roll-on à bille rafraichissant qui agit sur la déshydratation (ex : Garnier ou Essentiel de Plante System) et un correcteur anti-cernes comme le pinceau pratique et économique d'Avène, le sublimissime MAC à appliquer au pinceau comme une pro ou le très efficace stick biseauté d'Yves Saint Laurent de la gamme Ligne d'or.

Petits gestes pour dégonfler les poches :

# Commence par déposer des glaçons ou des compresses d´eau glacée, ou imbibée d‘eau florale sur vos yeux, (le matin, si vous pouvez). Le froid a tendance à lisser les traits fatigués et à atténuer les poches sous les yeux.

# Laisse aussi reposer des cotons imbibés d‘eau fraiche et d'eau de bleuet sur tes paupières ou mieux encore un masque
frais destiné à estomper cernes et poches. Ce sont des masques que tu
mets au frigo et qui t‘aident à estomper ces traces violettes un peu gonflées (ex : masque relaxant réfrigérant pour les Yeux, chez Sephora, 5
euros).

# Masse-toi délicatement avec ton index et ton majeur autour et en dessous de tes yeux. Tapote également durant 30 sec jusqu‘aux pommettes.

# Pense également aux patchs qui dégonflent les yeux en quelques minutes, les masques défatigants lissants comme le contour radieux Phytome ou les gélules style oenobiol qui aident au dégonflement.

Côté make-up, voici plusieurs astuces :

# Un embelliseur ou un illuminateur ( ex : ceux de chez Biotherm, YSL ou Benefit ) qui redonnera de la lumière à tes contours et à ces parties sombres de ton regard.

# Pour les cernes plus marquées, pose une couche d’anti-cernes assez épaisse sur tes cernes, sans oublier le coin interne de l’oeil et choisis un crayon correcteur d’un ton ivoire ou jaune. Si tes cernes sont plutôt mauves, opte pour un ton vert. Puis étale le fond de teint sur ton visage ( si tu en mets un ) et applique un peu de poudre libre pour le fixer. Ne mets pas trop de poudre non plus sous les yeux car elle fait ressortit les rides.

# Pense au blush sur le haut des pommettes, ce sera un point lumière qui attirera l’oeil ailleurs que sur tes cernes.

# Maquille également tes paupières supérieures (et juste celles-là) avec des palettes pastels, roses, blancs et ciels. Pas de mauves ni de prunes ! N’oublie pas la petite touche entre l’œil et la base du nez qui défatigue instantanément le regard.

Il existe également des crèmes qui gomment les irrégularités avant le maquillage ( ex : Prep+Prime) Yeux ( 6 teintes), Mac, 13 euros.

Pour diminuer les cernes (par effet d’optique) il fallait mettre du fard à paupière rose. Pas sur les cernes mais directement sur les paupières. ... A tester !

focus sur l'experte

Justine

Experte Forme & Bien-être

Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !

#cernes #make-up #maquillage #nutrition #problème #santé