Comment muscler mes jambes et mes mollets ?
__ Mathilde __, 30 ans
J‘aimerais savoir quels exercices sont les mieux adaptés pour se muscler les jambes, et galber ses mollets ?!
Pour muscler ses jambes, les squat et les fentes sont redoutables,
voici quelques images en vidéo !
Cliquez sur le points 3 (squat) et 8 (fentes) pour visionner.
Spécifiquement pour galber les mollets vous pouvez vous mettre les orteils sur une marche, descendre le talon, puis remonter jusqu‘au point des pieds.
Exemple en vidéo avec 1 pied à la fois pour + de difficulté.
Si vous avez du mal, commencez les deux pieds d‘abord puis progressez.
Et sinon, vous pouvez prendre les cours de BodyPump en salles de gym, ils sont très efficaces pour tonifier et affiner toute la silhouette.
Par David Hurst, coach Les Mills
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