Je souhaiterai affiner mes cuisses
iNana, 30 ans
Comment affiner mes cuisses trop musclées ? Quels type d‘étirements dois-je faire et pendant combien de temps ? J‘ai arrêté le stepper qui me faisait prendre en volume et je pratique seulement le jogging désormais.
Par avance merci.
D‘abord c‘est un pas dans le bon sens de faire un peu de jogging ! Ce serait aussi utile d‘ajouter un peu de musculation sur le haut du corps (la ligne se compose aussi d‘une comparaison haut-bas), vous n‘aurez pas de "gros bras" (juste plus fermes) et comme ça le bas sera en comparaison plus fin.
De plus, cela aidera à augmenter le nombre de calories que vous brulerez au repos ...
Très utile parce que vous brulerez 24/24 et 7/7.
Bien-sur un œil sur l‘alimentation ... Mangez-vous des fruits et légumes tous les jours ?
Des étirements sont conseillés pour tout le monde, pas forcement pour vos objectifs en particulier.
Étirez le devant et derrière de vos cuisses, au moins deux fois chaque muscle, 10-15 secondes après le sport.
David Hurst, Les Mills Coach pour Truc de Nana
focus sur l'expert
Rien ne lui est indifférent. Et inversement Musique contemporaine : John Cage, Pierre Boulez, Chick Corea (et Radiohead). Photographie ancienne : Merveilles d'artisanat et d'expérimentations.
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