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question d'une lectrice

Le yoga chez moi

iNana, 30 ans

j‘aimerais savoir on peut pratiquer le yoga chez soi ?
J’aime le calme la pénombre l‘encens et tout ce qui concerne le bouddhisme.
Merci de votre réponse

réponse de l'experte

Justine

Experte Forme & Bien-être

Bien sûr, il est possible de pratiquer le yoga chez soi : avec un bon tapis, un minimum de place pour se tourner et… quelques bases. Car le yoga c’est plus que de la relaxation c’est un art religieux. Yoga est un terme sanskrit qui désigne un ensemble de pratiques visant la fusion du corps et de l‘esprit vers l‘unité et la paix intérieure. Le yoga se pratiquait déjà vers -3000 avant notre ère.

La pratique du yoga s‘effectue selon huit directions, réparties en deux niveaux. Le premier propose un code moral ainsi qu‘une pratique posturale et respiratoire menant à un apaisement de l‘esprit. Le second, grâce au samyama, conjonction de la canalisation des sens, la concentration et la méditation, conduit au samadhi (les différents niveaux de réalisations par lesquels passe le yogi) permettant la révélation de la conscience à elle-même.
Du point de vue occidental, le yoga est souvent perçu par les non-pratiquants comme un loisir relaxant favorisant les étirements ; mais du point de vue indien, le yoga accède au rang de science de l‘esprit, où la philosophie joue un rôle aussi déterminant que la pratique physique. Cette discipline a évolué au fil des siècles, donnant le jour à de nombreuses écoles où tous les tempéraments peuvent s‘exprimer. Dans le yoga, il n‘y a pas de meilleure école, mais une multitude d‘offres qui pointent :
  • soit vers le même but avec des chemins différents la réalisation du Soi
  • soit vers une étape intermédiaire commune : la détente agrémentée d‘une meilleure santé physique et mentale.
    Donc, au sein d‘une même voie coexistent de nombreuses écoles de yogas ou de Fédérations de yoga. Cette diversité n‘est pas un signe de faiblesse ou de dissension, mais plutôt une réponse à l‘extrême diversité des attentes de chacun.
    Tu peux donc pratiquer le yoga chez toi, il suffit juste que tu connaisses ton corps, ses faiblesses et que tu saches « l’écouter ». Toutefois les municipalités proposent souvent des cours de yoga à des prix défiants toutes concurrences. Je te conseil de te renseigner au prés de ta mairies. C’est plus sympa de pratiquer le yoga en groupe.

    Si tu souhaites plus d’informations je pense que ce livre est fait pour toi : Le yoga chez soi de Louis Uberti disponibles aux éditions C.E.D.S.

    focus sur l'experte

    Justine

    Experte Forme & Bien-être

    Journaliste (Vital...) et chroniqueuse TV (MCS Bien-être...) spécialisée dans la forme, le bien-être, la nutrition, la beauté, je suis aussi la créatrice et rédactrice en chef de Trucs De Nana !

    #bien être #bouddhisme #corps #esprit #philosophie #stress #yoga

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